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趣谈古人数字养生法【原创】  

2013-07-20 11:52:30|  分类: 生活健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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趣谈古人数字养生法 - 远处星光 - 远处星光的博客

一德养生法
明代养生家吕坤说:仁者可寿,德可延年,养德尤养生之第一要义。明确提出要把
道德修养品德仁爱作为养生之最高准则。
 
二字养生法
宋代文学家苏东坡认为,养生在于“安”,“和”二字。“安”即养心,“和”即顺心。“安
则物之感我者轻,和则我之应物者顺”。就是说,一个人对世界要有“安”,“和”心态
已达到物我两相宜之养生境界。

三戒养生法
孔子曰:君子有三戒,少之时,血气未定,戒之在色;及其壮也,血气方刚,戒之在
斗;及其老也,血气既衰,戒之在得。意指养生非一朝一夕,乃贯穿于人的一生,要
行为检点,了解得失。

四法养生法
明代医学家万密斋提出养生之法有四,一曰寡欲,二曰慎动,三曰法时,四曰却疾。
即从保健的角度说,养生要遵从自然规律,克服不良心态。

五知养生法
宋代名人周守忠说:“知喜怒之损性,故豁情以宽心,知思虑之销神故损情而内守,知
语烦之侵气,故闭口而忘言,知衰乐之损寿,故仰之而不有,知情欲之窃命,故忍之而
不为。

六节养生法
明代医学家江绮石说:”节嗜欲以养精,节烦恼以养神,节愤怒以养肝,节辛勤以养力,
节思虑以养心,节悲哀以养肺“。养生重在养身,养身即养好人的精 气 神。

七食养生法
清代养生家石成金指出:食宜早些,不可迟晚,食宜缓些,不可粗速,食宜八九分,不可
过饱,食宜淡些,不可厚味,食宜温暖,不可寒凉,食宜软烂,不可坚硬,食毕再饮茶两
三口,漱口齿,令极净”。饮食得当,是养生的重要保障。

八乐养生法
石成金认为人生之乐是“静坐之乐,读书之乐,赏花之乐,玩月之乐,观画之乐,听写之乐
狂歌之乐,高卧之乐”。高尚适宜的休闲方式,也是一种养生方法。

九思养生法
孔子曰:“君子有九思,视思明,听思聪,色思温,貌思恭,言思忠,
事思敬,疑思问,忿思难,见得思义”。思无邪,养正气,乃养生之精神。


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