注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

远处星光的博客

平淡的生活 ,快乐的心态 ,宽阔的胸怀 ,人生 不求活得完美,但求活得实在。

 
 
 

日志

 
 

【原创】饮食习惯对健康的影响//远处星光  

2015-02-02 15:58:45|  分类: 生活健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |



引用 美化日志用精品信纸背景边框1 - 生如红颜 - 生如红颜
【原创】饮食习惯对健康的影响//远处星光

日常饮食习惯直接影响身体健康。做很多事情都有一个习惯,有好习惯,也
有坏习惯,饮食习惯是生命早期形成的,对生命后期的惯性疾病有重要影响
饮食习惯不当招致疾病,俗话说“病从口入”。落后的饮食习惯,如挑食,偏
食,暴饮暴食都会使营养失衡。人体营养素需要维护一个平衡状态,不能太
过,也不能太少,营养素失衡必然引起疾病。饮食过饱过饥或不定时,容易
得胃病,吃饭快,食物咀嚼不细,容易损伤消化道黏膜,产生慢性炎症,久
之,会引起消化道损伤甚至癌变。大量吃油腻食物,容易患胆囊炎,胆石症
胰腺炎,动脉硬化和冠心病。经常食盐过量,会出现高血压,食盐不足,会
出现低血压和无力症,肾病。长期大量饮酒,加重肠胃负担,易患肝硬化,
为癌症发生提供了条件。长期偏食,会导致营养不良......

远离不良饮食习惯关系到人体健康和疾病的防治。人体是一个复杂的有机生
命,是由最小的生命结构细胞构成,人的生存需要营养物质的支持,不断补
充生命必须的营养物质。有规律的每日三餐非常重要。“早吃好,午吃饱,晚
吃少"的就餐方式可行。饮食调理原则:要多样化,合理搭配,饮食要有节制
切忌过饮过食或暴饮暴食。细嚼慢咽粗细兼顾,晕素相宜。讲究营养平衡,
搭配合理,机体正常活动所必须的蛋白质,脂肪,糖类,维生素,无机盐,
微量元素和食物纤维等七大类营养素必须种类齐全,数量充足,比例合适。

健康长寿是人们追求的目标。从医学角度认为,生理年龄并不重要,重要的
是心理年龄。一个人的心理年轻,身体 生理就年轻。做不到长生不老,但可
以延缓衰老,提高生命生活质量。学习健康知识,坚持科学的饮食习惯,养
成一个自律 养生  保健的生活习惯,生活的更健康,更快乐!
健康饮食伴我行!祝大家过一个平平安安的春节!



图片 - 远处星光 - 远处星光的博客
引用 美化日志用精品信纸背景边框1 - 生如红颜 - 生如红颜

 

  评论这张
 
阅读(393)| 评论(126)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017